» Article de 03.04.2021 » page 3
Généalogie Magazine N°389 - Janvier-Février 2021

Généalogie Magazine N°389 - Janvier-Février 2021

Généalogie Magazine N°389 - Janvier-Février 2021
French | 86 pages | PDF | 102 MB


Prima N°464 - Mai 2021

Prima N°464 - Mai 2021

Prima N°464 - Mai 2021
French | 86 pages | PDF | 101 MB


Construire en béton cellulaire

Construire en béton cellulaire

Construire en béton cellulaire
Eyrolles (8 mars 2007) | ISBN: 2212119860 | French | PDF | 131 pages | 103.5 MB

Le béton cellulaire est un matériau de construction 100 % naturel, sain et à faible impact sur l'environnement. Il est destiné au gros œuvre sous la forme d'un système constructif complet : blocs pour murs extérieurs et de refends, planchers et toiture. Utilisé tout aussi bien par des autoconstructeurs et des artisans que prescrit par des maîtres d'œuvre, il est accessible à tous, séduit les amateurs de maison saine et concilie béton et nature. Vous trouverez dans cet ouvrage des pas à pas complets pour réaliser vos maçonneries de blocs (pose, préparation, chaînages, murs porteurs) ainsi que vos dallages, vos planchers, vos balcons. Vous trouverez également toutes les informations indispensables sur les réalisations de toitures, de cloisons, sur une utilisation en baie et menuiserie et, enfin, tout ce qu'il faut savoir sur vos finitions, vos façades ou vos colombages. Véritable guide pratique, ce livre permettra de répondre à toutes vos questions quant à l'emploi du béton cellulaire.


Guide De Musculation

Guide De Musculation

Guide De Musculation
French | 978-2711421343 | Editeur : Vigot | PDF | 176 Pages | 104.3 Mb

Un super guide pour muscler les principaux groupes musculaires de votre corps.

-Abdominaux
-Adducteurs
-Dorsaux
-Epaules
-Extenseurs des bras
-Extenseurs des poignets
-Fessiers
-Fléchisseurs des bras
-Fléchisseurs des poignets
-Fixateurs des omoplates
-Ischio-Jambiers
-Lombaires
-Mollets
-Pectoraux
-Quadriceps
-Trapèzes.



Mes petites recettes magiques détox

Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée, avec un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger ! Faites le ménage pour offrir à votre organisme une mise au vert, comme un souffle profond et purificateur. De l'air, de l'eau, des fruits, des légumes, des aliments simples, du temps pour vous, c'est tout.

Votre détox, c'est :

-Quoi ? Un programme sur 1 jour, 1 week-end ou 1 semaine pour se purifier, être en « off ». On se détend, on respire, on retrouve les vraies priorités. Adieu rétention d'eau et kilos en trop. mais ce n'est PAS un régime !
-Quand ? Dès demain, pourquoi attendre ? Et les lendemains de fête, en cure une fois par mois, ou pour le plaisir de se sentir dépollué.
-Combien de temps ? À votre convenance : nos menus types sont conçus pour une détox à la demande.
-Comment ? Régalez-vous avec les 29 aliments experts en détox (carotte, citron, curcuma.) et plus de 100 recettes extra-pures : vous allez fondre pour le Green smoothie, craquer pour la Salade de courgettes à la croque et frissonner avec la -Pure salade d'oranges mentholée (photo de couverture).

Se purifier pour retrouver forme et bien-être, c'est facile !


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