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Si un « régime minceur » fonctionnait vraiment, ça ferait cinquante ans qu'il régnerait en maître et on ne verrait des « gros » que dans les manuels d'histoire. Or, l'histoire semble nous montrer le contraire... Vous le constatez chaque année Vous saisissez le problème ? Aucun « régime minceur » ne fonctionne VRAIMENT, et c'est une évidence scientifique qui ne date pas d'hier.

La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente.

Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand nombre.

Dans la première partie, les différents exercices de la gym douce sont regroupés en fonction du matériel utilisé : ballon, barre de danse, bâton, body ball, élastique, médecine-ball et sans matériel.

Les objectifs spécifiques sont énoncés avant chaque consigne.

La seconde partie développe tout d'abord les mouvements de base du stretching, classés par région musculaire.

Des enchaînements sont ensuite proposés à partir de la position de départ : debout, assis, à genoux.

Ce manuel s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite pratiquer ces disciplines individuellement, aux professionnels de la forme pour élaborer leurs cours, qu'aux étudiants qui préparent leur Brevet d'État.

La philosophie évoque souvent des notions obscures que l'école n'a pas vraiment éclaircies en nous faisant apprendre pêle-mêle quantité de noms et citations. Et si on prenait un peu de recul pour comprendre enfin comment s'articulent les courants majeurs de la philosophie ?

Découvrez ainsi dans ce petit guide synthétique :

-Un panorama général des mouvements philosophiques pour saisir dès le départ ceux qui s'opposent ou se prolongent mais aussi les grandes périodes historiques auxquelles ils sont liés.
-Une histoire détaillée de la philosophie occidentale avec des liens entre les courants et des focus sur des noms (Platon, Descartes, Kant.) et des notions clés (stoïcisme, raison, positivisme.) pour tout retenir sans s'embrouiller.
-Des anecdotes et des infos insolites pour que philosophie rime avec divertissement et plaisir !

La philosophie enfin expliquée dans son ensemble pour retenir l'essentiel.