Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

- Dans les situations difficiles, vous avez du mal à prendre du recul.
- Vous vivez à cent à l'heure et trouvez rarement le temps de vous poser.
- À la question "Ça va?" vous répondez toujours "Oui, merci" même si ce n'est pas le cas.
- Vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres.
- Vous êtes sensible au jugement des autres et les laissez souvent décider pour vous.
- Vous êtes abonné aux angines, aux douleurs lombaires, aux migraines ou aux maux de ventre chroniques.
- Vous avez souvent l'impression de subir les choses, de ne pas avoir le choix.
- Vous n'êtes pas du genre à vous écouter et cela vous joue parfois des tours.
- Vous avez l'impression qu'un de vos collègues ne vous apprécie pas.
- En général, vous gardez vos sentiments pour vous.

Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses: dans certaines situations, vous gagneriez à mieux vous respecter et vous faire respecter par les autres. Ces 50 exercices vous apprendront à tenir compte de vos aspirations et besoins profonds.

6 à 10 réponses: vous avez tendance à vous malmener. Cette initiation à la Gestalt vous aidera à vous recentrer pour retrouver une meilleure énergie.

Les 50 Exercices proposés par Mireille Meyer s'articulent autour de 6 chapitres, dont les exercices se veulent progressifs : Pour bien débuter, Le B.A.-BA de l'auto-hypnose, Les inductions hypnotiques pour entrer en état d'hypnose, Les scénarios, Du problème vers la solution et Pour aller plus loin.

C'est une méthode qui nous apprend à faire face rapidement aux petits soucis et tracasseries de la vie qui peuvent engendrer stress, tension, énervement... Elle nous permet d'aller mieux, de nous relaxer, de lâcher prise, voire d'optimiser nos compétences. L'auto-hypnose permet également le déconditionnement de comportements addictifs. Elle rend possible la diminution de certains traitements, avec l'avis de son médecin. C'est enfin une méthode orientée solution qui ne vise pas à analyser la cause d'un problème mais cherche à trouver une solution à celui-ci.

Une saga ukrainienne moderne. L'histoire de quatre générations de femmes en butte aux cahots politiques de leur pays.
« Pendant que j'écrivais ce roman, le sang a coulé pour une Ukraine libre, or c'était celui de personnages fictifs. C'est tristement devenu réel en

février 2014. »
Durant l'été 1988, Marianna, sublime soprano de l'Opéra de Lviv, est emportée par une balle, lors d'une manifestation de patriotes ukrainiens

contre le pouvoir soviétique. Sa fille, encore enfant à l'époque, nous raconte l'histoire de leur famille à travers quatre générations de femmes qui

vivent sous le même toit , avant et après ce moment pivot.
À l'image de leur ville à l'identité mouvante, les femmes de la famille connaissent des existences contrariées par les renversements politiques,

mais aussi par leur propre incapacité à exprimer leurs sentiments.
« Je m'étais toujours appliquée à lire la ville comme un livre ouvert, mais il s'avéra que lui seul en maîtrisait l'alphabet. »
Lviv (inscrite au patrimoine mondial de l'Unesco) est aussi un des personnages majeurs du roman. Au fil des promenades de la narratrice avec

son amant (professeur à l'Académie des Beaux-Arts), on entrevoit les trésors architecturaux et les incarnations successives de la ville : l'austro

-hongroise Lemberg, la polonaise Lwow, la soviétique Lvov et la Lviv ukrainienne actuelle. Lumineuse et foisonnante, cette histoire est aussi

celle de l'éveil émotionnel, sexuel, artistique et politique d'une jeune fille en quête de sa propre voix qui, à l'instar de son pays, marche vers son

émancipation.

Lagos, début des années soixante. L'avenir paraît sourire aux sœurs jumelles : la ravissante Olanna est amoureuse d'Odenigbo, intellectuel

engagé et idéaliste ; quant à Kainene, sarcastique et secrète, elle noue une liaison avec Richard, journaliste britannique fasciné par la culture

locale. Le tout sous le regard intrigué d'Ugwu, treize ans, qui a quitté son village dans la brousse et qui découvre la vie en devenant le boy

d'Odenigbo.
Quelques années plus tard, le Biafra se proclame indépendant du Nigeria. Un demi-soleil jaune, cousu sur la manche des soldats, s'étalant sur

les drapeaux : c'est le symbole du pays et de l'avenir. Mais une longue guerre va éclater, qui fera plus d'un million de victimes.
Évoquant tour à tour ces deux époques, l'auteur ne se contente pas d'apporter un témoignage sur un conflit oublié ; elle nous montre comment

l'Histoire bouleverse les vies. Bientôt tous seront happés dans la tourmente. L'autre moitié du soleil est leur chant d'amour, de mort, d'espoir.

"Entre l'heure à laquelle je fus nommé Ministre des Finances et l'instant de ma démission, six jours se sont écoulés. Je suis parti du ministère à

pied, en catimini, alors que la nuit couvrait encore d'un voile sombre la capitale ensommeillée.
Ce jour-là, si l'on m'avait retrouvé, si l'on m'avait forcé à justifier mon départ, j'aurais certainement invoqué des raisons politiques. J'aurais parlé

de mon désaccord profond avec le Président de la République. J'aurais fait étalage de ma colère, j'aurais évoqué mon amertume face au

Gouvernement qui, gangréné par le cynisme, cherchait alors à sortir la France de l'Union européenne. Disant cela, j'aurais tu l'essentiel.
J'aurais passé sous silence l'amour que je portais à un être perdu, le malaise, les tensions qui n'ont cessé de me traverser durant ces six jours,

le moule rigide dans lequel je n'ai pas su entrer.
Aujourd'hui, je n'ai plus droit au beau rôle. Après quatre années de réflexion, je souhaite prendre le temps de relater ce qui m'a vraiment poussé

à dire adieu au pouvoir."