zone-ebook » Article de Mars 2023 Année » page 612

Je prends soin de mon post-partum - Laura Amar

Auteur: borabora

3-03-2023, 08:28

Un livre pratique et très illustré pour préparer son post-partum et vivre pleinement les premiers mois suivant l'accouchement !
Les 40 jours qui suivent l'accouchement constituent un véritable bouleversement dans la vie d'une maman. C'est un moment unique, pas toujours simple. et qu'on anticipe rarement. Ce livre, rempli de conseils pour les futurs parents, encourage à prendre soin de soi et à se faire aider. À bien s'entourer, à se reposer et à profiter des moments privilégiés avec Bébé.
Vous y retrouverez des recettes et des outils créatifs pour reprendre des forces, des soins, des pratiques ancestrales et actuelles à reproduire chez soi ou à découvrir en ateliers.
Abordons la période du post-partum sans tabou !

Le petit + !
Les polices (fonts) de l'epub ont été laissées expres pour une meilleure mep de l'ouvrage

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La cantine végane - Marie-Michelle Chouinard

Auteur: borabora

3-03-2023, 08:25

En s'inspirant souvent de classiques bien de chez nous, Marie-Michelle Chouinard a conçu des recettes accessibles et réconfortantes qui séduiront autant les omnivores curieux que les véganes confirmés. Elle donne aussi des trucs de pro pour cuisiner végane sans se compliquer la vie. Qu'on se le dise: le mot d'ordre, à La cantine végane, c'est le plaisir de manger

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Zéro contrainte pour maigrir - surtout ne faites pas de régime - ! Jimmy Mohamed

Auteur: borabora

3-03-2023, 08:23

Perdre du poids est facile. Très facile. Tout le monde peut perdre plusieurs kilos en quelques semaines, et ce quel que soit le régime suivi. La vraie difficulté réside dans le fait de ne pas les reprendre, et ça, soyons honnête, c'est quasi mission impossible. Et plus la perte de poids est rapide, plus la reprise l'est aussi.Et si on changeait de paradigme en arrêtant enfin de faire des régimes ? Et si la solution venait de petits gestes du quotidien, accessibles à tous, sans contrainte, pour perdre du poids et vivre en meilleure santé ?
Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 39 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour changer ses habitudes, trouver son équilibre et maigrir (presque) sans efforts !

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L'essentiel de la cuisine express pour les Nuls - Collectif

Auteur: borabora

3-03-2023, 08:21

Des recettes gourmandes en moins de 15 minutes !

Vous en avez assez de vous demander chaque soir ce que vous allez faire à manger ? Pour vous, préparer un dîner express sans prise de tête rime avec grignoter et mal manger ? Alors rangez vos idées reçues dans le placard de votre cuisine et ouvrez ce livre fait pour vous !
Vous y trouverez :
tous les conseils pour vous équiper parfaitement et (ré)aménager votre cuisine, ainsi que des astuces pour mieux vous organiser et gérer votre temps ;
100 recettes illustrées, à réaliser en moins de 15 minutes chrono, que ce soit pour tous les jours ou pour bluffer vos amis lors un dîner !

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Phil Anger - Manipulation Mentale ? - Sérieusement !? (2022)

Auteur: borabora

3-03-2023, 08:19

Oui. Phil Anger, auteur du best-seller Manipulation mentale, est de retour.
Et cette fois-ci, ce n'est pas une blague. Ou peut-être que si.

Cette nouvelle collection comprend trois volumes :

Le langage du corps
PNL - Programmation Neuro-Linguistique
TCC - Thérapie Cognitivo-Comportementale

Vous avez déjà acheté des livres sur ce sujet. Intrigué par l'existence de stratégies et d'astuces à utiliser dans divers contextes, dans l'intention d'améliorer votre vie sociale, sentimentale, professionnelle. Dans ce cas, il y a de fortes chances que vous ayez été déçu. Concepts abscons, promesses irréalistes, affreuses traductions de l'anglais. Et maintenant, vous en savez moins qu'avant.

C'est pourquoi Phil a créé cette collection, ce qu'il a produit de mieux jusqu'à présent. Des livres écrits par un Européen pour des Européens, clairs et accessibles même pour les néophytes, totalement dénués de psycho-idioties et pleins d'exemples, de réflexions et, pourquoi pas, de moments d'humour, dans son style classique. Parce que la psychologie est sérieuse.

Mais qu'est-ce que ces livres ont de si spécial ?

Le langage du corps

Comment les mains, les bras, les yeux, la bouche, les jambes, en disent beaucoup plus que les mots seuls.
Comment éviter d'offenser les gens par un geste inapproprié lors d'un voyage à l'étranger.
Comment entrer instantanément en contact avec n'importe qui grâce à la puissante technique du « mirroring ».
Une série d'astuces, pour donner la meilleure impression de soi au travail et en société, et les erreurs à éviter.

PNL - Programmation neuro-linguistique

Communiquer au mieux avec les gens en les classant instantanément selon leur âge mental et leur type de perception.
Les méta-modèles dysfonctionnels qui nuisent à notre bien-être et comment s'en débarrasser avec des courgettes. Oui. Exactement.
La technique de l'ancrage, qui génère des émotions par le simple toucher.
Perdre ses mauvaises habitudes grâce à la technique du swish.

TCC - Thérapie cognitivo-comportementale

Un traitement complet de la relaxation par des techniques de training autogène.
Coping cards, de véritables bouées de sauvetage portables pour faire face aux crises émotionnelles où que ce soit.
Appliquer la TCC aux problèmes d'anxiété, de dépression, de troubles alimentaires, de colère, de faible estime de soi.
Comment les distorsions cognitives peuvent nous amener à croire que l'univers conspire contre nous, même si ce n'est pas le cas.

Et bien plus encore !

Les principaux problèmes de ce type de livres sont généralement au nombre de deux : le manque de clarté et la faiblesse du contenu. Soyons francs : les Français ne sont peut-être parfaits, mais ils ne sont pas stupides. Croyez-vous vraiment qu'il existe des techniques secrètes utilisées par le FBI pour manipuler l'esprit des gens ? Et si elles existaient, pensez-vous qu'elles seraient contenues dans un petit livre à quelques euros mal traduit de l'anglais ? Je ne pense pas.

La nouvelle collection de Phil Anger, qui, dès son titre, se moque de ceux qui veulent envelopper de mystère et d'ésotérisme des doctrines psychologiques pourtant bien établies, est sans équivalent sur le marché.

Vous souhaitez en savoir plus sur ces théories fascinantes et leurs innombrables applications ? Vous voulez de nombreux exemples de leur utilisation dans la vraie vie ? Vous voulez une approche sérieuse, mais pas trop austère, qui vous fera sourire tout en vous apportant des notions correctes et rigoureuses ? Ne cherchez pas plus loin.
Ne rigolez plus ! Cliquez sur « acheter maintenant » et commencez à apprendre dès aujourd'hui !

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