50 exercices répartis en 5 sections pour apprendre à aimer sans dépendance. À travers tests de personnalité, quiz, QCM, questionnaires introspectifs et techniques à expérimenter en dehors du livre, le lecteur apprendra à:

1. faire le point sur son degré d'attachement
2. ne plus répéter les scénarios passés
3. développer l'estime de lui-même
4. faire le deuil d'un amour idéal
5. envisager l'amour sous un autre angle pour s'engager en toute liberté.