Avec ce livre, le Dr Christophe André, l'un des pionniers de la méditation en France, nous prend par la main et nous guide, le temps de méditer, vers le meilleur de nous-mêmes.

En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d'été de France Inter nous révèle l'essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation :

• Qu' est-ce au juste que la méditation « de pleine conscience » ?

• Qu' en dit la science ?

• De quelles traditions est-elle issue ?

• Quelles sont ses vertus et ses limites ?

• Comment s'y prendre pour méditer ?