En ces temps tourmentés, qui ne s'est pas demandé comment surmonter le sentiment de ne pas être à la hauteur, ou arrêter de se juger avec dureté ? Comment se sentir moins isolé et seul ? Comment apprendre à s'aimer ? Comment vivre des relations amoureuses, amicales et sociales plus harmonieuses et heureuses ? Comment favoriser un monde meilleur, apaisé ?
La pratique de l'amour bienveillant vise à développer tendresse et chaleur envers soi, ses proches et tous les autres êtres. La bienveillance aimante métamorphose notre relation aux autres en nous révélant des capacités de guérison, de compassion et de compréhension. Elle permet d'apaiser nombre de nos blessures, d'ouvrir notre coeur et de vivre des relations plus humaines et vraies.
Méditations sur l'amour bienveillant vous offre des pratiques simples, accessibles, sans langage ésotérique. Une proposition lumineuse pour, en renouant avec soi, restaurer ses liens avec te monde.
Philosophe de formation, Fabrice Midal enseigne la méditation depuis plus de quinze ans. Il a fondé l'École Occidentale de Méditation. Auteur de Pratique de la méditation (Livre de poche), Risquer la liberté (Seuil), La Tendresse du monde, l'art d'être vulnérable (Flammarion), il a publié chez Audiolib, Méditations, 12 méditations guidées pour s'ouvrir à soi et aux autres.
Conseils notés dans l'album.
Plages de 1 à 8 : Les enseignements
Plages de 9 à 20 : la pratique des 12 méditations.
«Nous vous conseillons d'écouter les plages 1 à 8 d'enseignement avant de débuter les méditations. Elles vous éclaireront sur les différentes pratiques. Ré-écoutez les très régulièrement une fois que vous aurez commencé à pratiquer afin de préciser au fur et à mesure les points qui vous poseront question.
Vous pouvez écouter la même méditation plusieurs jours de suite avant de passer à la suivante. Chaque méditation est indépendante l'une de l'autre mais les instructions étant progressives, il est préférable au début de les pratiquer dans l'ordre. Nous vous conseillons d'être le plus régulier possible et de pratiquer un peu tous les jours.
Pour pratiquer les méditations, recherchez un endroit calme où vous ne risquez pas d'être dérangé, et prévoyez toujours quelques minutes supplémentaires pour rester assis en silence après le déroulement de la méditation.
Vous pouvez pratiquer dans vos vêtements habituels, mais veillez à être confortablement installé. Enlevez vos chaussures, asseyez vous sur un coussin les jambes croisées. Sur une chaise, ne vous adossez pas et gardez les pieds au sol, ou si besoin surélevés sur un repose-pied. »
Auteur : Fabrice Midal
Éditeur : Audiolib en 2013
Catégorie : Bien-être et spiritualité
Interprète : Fabrice Midal
Texte : Intégral
Durée totale : 3h16mn
Format : en MP3
Origine : 3 CD
Qualité : 320 kbps
Taille totale : 451 Mo
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