Les auteurs proposent 250 exercices, classés par groupes musculaires, qui permettent de s'assouplir et de se muscler, en douceur et sans

matériel, dans une optique sportive ou de bien-être. Vendu à 60 000 exemplaires, ce manuel s'affirme chaque année davantage comme une

référence incontournable. Cette nouvelle édition, corrigée et proposée en grand format, bénéficie de photographies inédites, d'une nouvelle

présentation et d'une nouvelle organisation ; les exercices réalisés à deux sont maintenant regroupés à la fin de chaque partie. Cette édition,

encore plus claire et pratique, séduira sans aucun doute un public toujours plus important.