Une véritable bible pour prévenir les blessures ou guérir des blessures sportives les plus courantes et améliorer sa posture. Limiter le risque de blessures. Guérir de blessures sportives chroniques: dos, épaules, cervicales, coudes, genoux, tendinites, déchirures. Augmenter la mobilité et la stabilité. Augmenter les performances. Augmenter la récupération après l’effort. Utiliser les huiles essentielles des sportifs.

Des programmes clé en main pour progresser.
Des protocoles d’auto-traitement des blessures fréquentes.
370 pages / 500 photos / 40 graphismes

Sommaire allégé:
Pourquoi on se blesse ?
La hiérarchie des priorités du mouvement
L’importance de la respiration
L’importance de la vision
Tissus, les fascias , les chaines musculaires et l’importances des automassages.
Mobilité, stabilité articulaire et proprioception pourquoi et comment les développer pour prévenir ou guérir avec les MAC?
Quand et pourquoi pratiquer les etirements/mobilisations tractés ainsi que les EPTI
Pourquoi et comment utiliser le AIR MAC YOGA ?
Pourquoi et comment intégrer absolument des mouvements excentriques isométriques MEI ?
En finir avec les tendinopathies (tendinites)
Autotraitement des Tendinopathies fraiches et chroniques
Santé globale et guérison : l’influence de la nature et de l’environnement
Sport et huiles essentielles : pourquoi et comment les utiliser ?
Récupération active et planification
Récupération passive, lutte contre l’inflammation chronique et optimisation du sommeil
Protocoles d’auto-traitement en fonction des grandes problématiques sportives
Questions réponses les plus fréquentes autour des blessures et douleurs sportives

Le livre que tout sportif devrait posséder mais surtout appliquer.