Stress, fatigue qui s�accumule, esprit overbooké� Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l�esprit, c�est le yoga ! Oui mais quel COURS ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :

10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir� + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
Le matériel et les infos pratiques pour bien DÉMARRERet resté motivé !
Les postures de base illustrées pour reproduire en COURSou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer VOTRE stress�

Le petit plus : une séance inédite spéciale détente pour le week-end.