Livre pour prendre du muscle et perdre de la graisse chez soi pour tous
6 programmes de 60 min clé en main à suivre
21 circuits innovants avec bandes élastiques et Core bar
L'alimentation adaptée
Les réponses à plus de 50 questions sur la musculation
Complémentaire à mon livre Un corps sans douleur pour se muscler sans s'abimer
132 pages format A4
294 photos
un dvd de 1h15 démontrant tous les circuits et exercices
Nécessite au minimum le matériel suivant: 2 bandes élastiques jaunes, 2 rouges et
2 violettes, une paire de poignée pour bande élastique, un core bar, un
mini ball, un rouleau de massage, un attache porte. Les programmes
avancés demandent un CTS Trainer.

ATTENTION: les programmes de ce livre ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes
élastiques vendus sur cette boutique. L'efficacité du programme est
basée sur leur utilisation.
IL EST DANGEREUX D'UTILISER LE PROGRAMME AVEC DES ÉLASTIQUES BAS DE GAMME.