Date de sortie: 30-09-2022
Catégorie: Divers
ISBN: 979-8355668518
Vous voulez enfin changer votre vie ?
Vous êtes au bon endroit. Je vais vous montrer en détail comment il est facile de renverser la situation et d'en sortir vainqueur.
L'anxiété est terrifiante, et la dépression est... déprimante. Personne ne veut être dans une boucle sans fin de désespoir ou de terreur. La plupart des gens pensent que la maladie mentale est une sorte de choix et qu'il faut "s'en débarrasser" ou simplement "s'endurcir" pour aller mieux. Ce n'est pas le cas... Cependant, la vérité est un peu plus proche que vous ne le pensez.
Malheureusement, personne ne peut se remettre d'une maladie mentale sans de nombreux efforts. Ce n'est pas un processus facile, mais il exige que vous preniez vos responsabilités et cela exige des efforts. Cependant, heureusement pour vous, je suis là pour vous guider à travers chaque étape du processus.
Ce sujet est l'une de mes passions, et je veux partager cette passion avec vous. Après avoir lu La thérapie cognitivo-comportementale pour les débutants, vous apprendrez à :
✓ Vous débarrasser de l'anxiété grâce à de simples exercices de respiration - peu importe où vous vous trouvez lorsque l'anxiété arrive.
✓ Mettre en œuvre des solutions pratiques aux problèmes quotidiens qui peuvent nuire à votre santé mentale.
✓ Gérer les situations difficiles avec finesse et aisance. Vous n'aurez plus peur de la confrontation ou de vous défendre.
✓ Vous endormir beaucoup plus vite et resterez endormi plus longtemps. Vous pourrez enfin dire au revoir aux insomnies et aux nuits agitées !
✓ Trouver la paix intérieure en utilisant plusieurs techniques différentes, notamment la pleine conscience et la méditation.
✓ Surmonter les troubles cognitifs qui détruisent votre vie.
✓ Vous apprendrez aussi, bien sûr, ce qu'est exactement un trouble cognitif.
Le moment est venu de reprendre le contrôle de vous-même.
Dans plus de 80% des cas où la thérapie cognitivo-comportementale est utilisée comme seule méthode de traitement, la plupart des patients ont le sentiment que leurs symptômes sont maîtrisés. Cela peut être le cas pour vous aussi !
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Thérapie Cognitivo-Comportementale: Découvrez des techniques pour gérer le stress, la dépression, les crises de panique et maîtrisez enfin vos émotions - Julian Legrand (2022)
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